长期失眠可以恢复正常。
失眠是一种常见的睡眠障碍。失眠是由于长期睡眠不足引起的，并伴有身体不适、情绪焦虑等症状。是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣下降、悲观厌世、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食睡眠差、担心各种疾病、多处不适，严重时甚至出现自杀的念头和行为。可以改变自己的不良习惯，睡前不要过于兴奋，保持轻松的心情。经过一段时间的调整，睡眠是可以恢复的，因为睡眠不足引起的症状会消失，身体会逐渐恢复健康。
失眠和皮肤差可以通过补充蛋白质来恢复：
蛋白质可以起到建造皮肤的作用，成为皮肤的原料。人的皮肤、肌肉，甚至指甲、头发都是以蛋白质为主要成分的。蛋白质在组织的更新和受损组织的再生与修复中起着重要的作用。对于失眠的人来说，充足的蛋白质对皮下组织起到支撑作用，可以收缩毛孔，减少油脂分泌。当皮肤过于干燥时，蛋白质可以减少皮肤角化，在水分充足的情况下，皮肤很快就会水润光滑。
病情分析： 你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，一般如果病情不是很严重，可以通过服用安神补脑类药物配合调理逐渐康复，但如果病情比较严重，最好尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。
意见建议：平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯，多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来，也要适当的减轻自己的工作压力，最好尽快去正规专业的医院接受治疗，治疗方法一定要先进科学，不要听取一些没有任何科学依据的偏方，失眠症是一种精神类疾病，但与别的疾病一样，都是越早治疗越好。
问题分析：你好，若长期失眠，往往伴随焦虑抑郁情绪，精力差，易疲劳不适，抑郁情绪每个人都体验过，但如果长期心情低落，高兴不起来，睡眠不好（入睡困难，夜间易醒，或者醒的比较早）
意见建议：需要寻求专业的心理咨询师（国内没有严格的规范，慎重选择）或精神科医生（心理科）的帮助，如果有觉得活着没有意思或者自杀的想法，建议你去精神科就诊，精神科不一定都是精神病喔，祝你早日康复。
