指导意见：你好，这个情况，应该考虑是肾虚的情况，与紧张，劳累，压力大，缺乏体育锻炼，饮食不当，熬夜，等有关系，可以应用健脑补肾丸，谷维素，安神补脑液治疗，进行体育锻炼，合理饮食，多吃五谷杂粮，黑米山药羊肉韭菜等，
心理指导：你好。看通常是由于你的个性及体质都是敏感类型。对风吹草动的不良信息感受性较强，易激发发多思多虑，压抑烦恼的不良情绪，建议平时应加强个人调节，凡事多往好处想，缓解内在的不良情绪，保持身心平衡，正常的生活工作，找到轻松快乐的感觉。
思虑过度伤脾失眠调整方法如下：
1.适当的运动。如果因为过度思考而失眠，建议患者每天进行30分钟以上的有氧运动，运动时要掌握一定的速度和强度。
2.深呼吸。如果睡前思想有点焦躁，可以深呼吸一下，把注意力转移到对呼吸的关注上，这样可以暂时摆脱焦虑。还有助于让大脑充分休息，从而改善睡眠。
3.睡觉前调整，除了睡前放松身心外，还可以通过日常调整改善，例如睡前用热水泡脚或喝一杯热牛奶。
思虑过度会引起的失眠的。
思考过度失眠就是反复思考一个问题，导致大脑过于兴奋，所以会出现失眠。偶尔也不用太担心，日常生活中注意调整就好。如果患者由于反复考虑问题而经常失眠，日常生活中要加强户外运动，做一些力所能及的事情，转移大脑的注意力；日常问题后与人沟通，也能释放心理压力；如果担心过度，可能是强迫症引起的。建议去医院确诊，服用一些镇静催眠药物。
病情分析：咖啡是一种健康饮料，是世界三大饮品之一，按照常规使用剂量服用，基本对身体没有什么严重反应的，更不会损害大脑的。
意见建议：适当饮用，还对脑细胞又兴奋作用，对正常工作，维持正常的脑兴奋功能是有帮助的。但不能过多喝，以免对胃肠道有刺激。
问题分析：您好，气血虚就阴虚，就容易失眠多梦。易思虑则伤脾，脾胃为水谷之海气血生化之源，就形成了恶性循环。
意见建议：建议，要锻炼身体，增强体质，增加气血的生成。要注意饮食营养，保证充足睡眠。可以服用六味地黄丸滋养肝肾。
