提神抗疲劳的饮料有哪些？

选择合适的提神饮料对缓解疲劳非常重要。咖啡是许多职场人士的首选提神饮品，其主要成分咖啡因能够有效刺激中枢神经，帮助清醒头脑、提振精神。
速溶咖啡尤其适合工作繁忙时饮用，它能迅速提供能量，缓解睡意。一杯黑咖啡不仅热量低，还能补充钾、镁、磷等矿物质，同时含有60-90毫克的咖啡因。
需要注意的是，提神效果虽好，但饮用量要适度，过量摄入可能引起心跳加快、焦虑等不适症状。
建议根据个人体质和需求选择适合的饮品，并注意不要空腹饮用咖啡，以免对胃部造成刺激。