我最近一段时间一直出现头昏头胀,偶尔还有点头疼的症状...

要查明原因，对症治疗。如果是出现了血压高的现象，应该口服抗高血压的药物治疗，而且每天连续用药不能间断。同时在饮食上要低盐，低糖，低脂，戒烟酒。要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。还要多运动，减轻体重。

头昏头胀头脑不清晰很可能是大脑供血不足引起的，与脑血管发育畸形或者是硬化有关。对于患者现在的情况，可以到正规医院进行头颅核磁共振检查和脑血管造影检查，查清病因，使用扩张血管的药物进行治疗。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

最近头晕脑胀，干什么事情，注意力不集中，可能是颈椎疾病压迫脑供血不足引起的，要注意颈部肌肉活动，少做低头动作，多吃一些补气血的食物，加强营养，保证充足的睡眠，有助于改善头晕脑胀症状。养成良好的生活习惯，避免心情太过忧虑，平时注意多喝水，多运动，屋内通风换气。

低头头疼、头胀的现象，可考虑为颈源性头痛。该疾病多因颈部软组织病变引起，而头部与颈部有多根神经相连，当低头时，颈部病变软组织受到压迫，从而造成头部的疼痛与胀痛。

头胀痛如果患者是年轻人，可能是一种紧张性头痛。紧张性头痛是一种原发性头痛疾病，确切的病因尚不明确，一般多发生于20-30岁的青壮年，患者主要表现为双侧额颞部、头顶部、枕项部持续性的胀痛、酸痛、钝痛。

通常情况下，头昏头疼可以通过按摩、口服药物、休息等方式来缓解。具体情况分析如下：
1.患者可以在一个安静的环境中休息，避免过度的脑力劳动，可以按摩太阳穴和头部的疼痛部位。
2.如果病情比较严重，患者可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊或其它镇痛药进行缓解。
3.如果长期没有休息，建议需要保证充足的睡眠，多休息。