问题分析：根据您的描述，您的年龄上看你是要怎样减少问运动后的乳酸集聚么？
意见建议：乳酸是人体肌肉在无氧的环境下代谢出来的正常代谢产物，剧烈运动是肌细胞的供氧量不足，想要改善就是做有氧运动，运动不要太剧烈。如果是病理性乳酸增多就要去医院检查确诊治疗了。
指导意见：你好，母乳喂养，停母乳可以采用自然断奶，逐渐减少喂奶次数，也可以吃炒麦芽，维生素ｂ六回奶。不会发生乳腺疾病。
指导意见：你好，你所说的情况 一般来说 如何减少乳汁中的白色颗粒物 可以倒入杯子沉定一下
病情分析： 你好，你的情况可以使用生麦芽熬水喝回奶或者维生素b6来回奶的，不用药的情况下可以等奶胀的时候用吸奶器吸出一般两至三次多可以不在积奶自行回奶的了。
意见建议：不要等奶涨积滞导致结块的时候再挤奶到时候就可能会出现乳腺炎的情况了
意见建议：你好，根据你说的情况，建议你可以吃点回奶的食物的，如麦芽，牛肉，芹菜，韭菜，茶水之类的，少喝汤水，一般是可以渐渐过度断奶的，另外每天只要减少母乳喂养的次数的话，到时就会自然断奶的，只要自己每天给宝宝吮吸的次数少于三次的话，你的奶水就会一下子少了很多的。祝你和宝宝健康
