问题分析：你好，扭伤首先是冷敷,冷却血管,抑制出血，不然会使血管继续出血.
意见建议：关节扭 伤后早期处理很重要,宜卧床休息,24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷。
指导意见：你好，根据你描述的问题，结合病情分析，建议佩戴护踝制动，保护踝关节活动。
问题分析：脚踝扭伤，首先必须要静养，避免活动，才能避免加重关节损伤。
意见建议：现在要静养，服用红伤药，暂时冷敷，2天后在热敷，并注意关节是否有错位。
脚踝扭伤冰敷不能让冰直接接触皮肤，每次冰敷20分钟左右即可，24小时内可以反复冰敷。
脚踝扭伤之后，在受伤两天之内可以进行间断性的冷敷，是用干毛巾把冰块包裹起来，不能让冰直接接触皮肤，放在疼痛肿胀最为明显的部位，每次冷敷的时间大约在20分钟，每两个小时冷敷一次，冷敷能够使出血的毛细血管闭塞，减少局部的出血，减轻肿胀。但冰敷只是一个过程，不能起到最终的治疗的效果，只能起到一个消肿、止痛的效果。
建议积极寻求科学合理的治疗方法，切不可把冰敷当成唯一的治疗方法，同时要注意冰敷的时间和进行冰敷的科学方法。如情况严重及时到医院骨科就诊。
问题分析：您好；扭伤，考虑您的部位有炎症或淤血，不能流通，造成的肿、疼。
意见建议：应注意休息，建议用中医的外用膏药，经毛孔·吸收把炎症拔出来。
指导意见：您好，根据您提供的病史，目前考虑青紫是瘀血散出来了，如果脚踝没骨折的话，可以热敷，抬高患肢消肿，会慢慢康复的！希望我的回答能够帮助到您，请您稍微费点时间对我的回复进行评价，谢谢！
