问题分析：不排除可能是颈神经根综合症造成的，也可能颈肌痉挛引起的,并且和长期看手机有联系的。突出椎间盘刺激神经造成不适感。
意见建议：可以吃点草鱼,也可以理疗、针灸、热敷、推拿、按摩等,如果不缓解，最好到医院骨科，检查颈椎核磁共振，了解病情后做封闭治疗。
指导意见：你的这种情况注意看看是不是有关节 炎的情况引 起的 另外就是还可进行检查一下风湿类风湿因子看看的、
颈部的疼痛原因有几个方面，首先有可能是颈椎本身的疾病，比如颈椎病、颈椎肿瘤、颈椎结核、颈椎感染等。如果是这些原因，应该挂骨科，尤其是脊柱外科。出现脖子疼，头疼的情况到骨科就诊就可以。
指导意见：你好，有可能是，可以去正规医院的普外科就诊，查体看看
转头脖子疼可能是以下原因导致的：
可能是患者在落枕发生时斜方肌和颈部肌肉出现严重痉挛僵硬，引起颈椎活动受限，所以在强制转头会诱发颈部出现剧烈疼痛。还可能是颈椎的外伤，使得颈部肌肉出现反射性痉挛僵硬的现象，也会出现活动受限的症状。
所以，患者在日常生活中应该避免剧烈运动，多饮食鸡蛋等高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。
指导意见：你好，你的这种情况建议你挂脊柱外科的好，查一下颈椎的ct检查，评估一下病情，明确诊断后再做处理，希望我的回答对您有所帮助
