怀孕了心里不舒服可以通过以下方法进行缓解。
怀孕后，由于激素水平的变化会产生一些情绪上的波动。可以导致孕妇情绪烦躁，可以多听一些轻音乐，观看书籍等，多和朋友及家人聊天。还可以多培养一些爱好，放松心情。
建议孕妇在孕期注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以此来补充怀孕期间所需要的各种元素，保证胎儿的健康。
出现胃部不适想吐伴有头晕首先要明确诊断这种症状是跟胃部疾病有关系，还是颈椎病、高血压等原因引起的。这种情况需要去医院检查一下脑血流情况和颈部x线片，明确诊断后再对症治疗。此外，胃不舒服伴头晕恶心还考虑胃炎引起的，当饮食不当或消化不良时可能会影响胃肠对食物的消化吸收，出现营养不良或贫血等，从而进一步导致头晕恶心不适。
更年期气血不足建议可以口服补血益气口服液和胶囊。
平时要多运动，多放松心情，晚上睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶。女性一般更年期是45-55之间，由于卵巢功能衰退，雌性激素缺乏，一般会容易出汗失眠多梦，烦躁不安。在平常的时候要多到户外运动运动，多放松心情，晚上睡前泡个热水脚，含钙丰富的食物如奶制品，鱼类、疏菜水果类。
更年期的女性朋友，平时保持乐观舒畅的生活情绪，适当增加体育锻炼。可以在医生的指导下适当服用一些补气血的药。
问题分析：心里边难受，主要看一下这种难受的感觉是什么样？是心里生病的因素呢，还是觉得胸前区有压迫， 憋闷的感觉呢！
意见建议：如果说是一个心理上面的问题，遇到了不开心的事情，我想，你现在需要的是自己去放松一下，或者找一个能给我开心的人，能够交流的人，一起述说你现在的痛苦。
病情分析： 恶心呕吐，是两个常见症状，而这两个症状又多相依而少相离。出现恶心呕吐的原因较多，一般可根据其表现特征进行自我诊断，并采取相应的处理办法。这种恶心呕吐若伴有胃胀，呃酸腐气，多为进食过量而导致的消化不良，只需控食静养，不必特殊处理；若伴有胃痛，多为急性或慢性胃炎引起；若伴有剧烈腹痛及腹泻者，应考虑为食物中毒，应送医院救治胃炎。所以希望你多注意下。
