孩子免疫力低该多吃啥？

孩子免疫力低可以通过合理的饮食来改善：
多摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶和绿叶蔬菜，这些有助于增强骨骼和免疫系统。
优质蛋白是关键，可以给孩子多吃鱼虾、瘦肉和豆制品，帮助身体修复和抵抗疾病。
维生素的补充也很重要，新鲜水果和蔬菜富含多种维生素，尤其是维生素C，能有效提升免疫力。
必须脂肪对免疫功能也至关重要，可以通过食用坚果、橄榄油等健康油脂来获取。
此外，建议孩子每天保持充足的水分摄入，保证良好的作息时间，并适当进行户外运动。
需要注意的是，过多的糖分会影响白细胞的功能，降低免疫力，因此要控制甜食的摄入。通过科学合理的饮食调整和生活习惯培养，可以有效提高孩子的抵抗力。