孩子免疫力低该多吃啥?

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最近总是生病,想知道怎么通过饮食来提高抵抗力。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
赵莎 副主任医师 湖南省儿童医院儿科 三级甲等
擅长:儿童营养性疾病,铅污染防治,多动症,抽动症,学习困...
孩子免疫力低可以通过合理的饮食来改善:
多摄入富含钙质的食物,如牛奶、酸奶和绿叶蔬菜,这些有助于增强骨骼和免疫系统。
优质蛋白是关键,可以给孩子多吃鱼虾、瘦肉和豆制品,帮助身体修复和抵抗疾病。
维生素的补充也很重要,新鲜水果和蔬菜富含多种维生素,尤其是维生素C,能有效提升免疫力。
必须脂肪对免疫功能也至关重要,可以通过食用坚果、橄榄油等健康油脂来获取。
此外,建议孩子每天保持充足的水分摄入,保证良好的作息时间,并适当进行户外运动。
需要注意的是,过多的糖分会影响白细胞的功能,降低免疫力,因此要控制甜食的摄入。通过科学合理的饮食调整和生活习惯培养,可以有效提高孩子的抵抗力。
相关问答

孩子免疫力低下,症状表现为易感冒、反复感冒、生长发育迟缓等,建议家长通过改善饮食、适当运动、合理用药来综合调理。
1.改善饮食:多数免疫力的孩子都存在营养不良的问题,建议在日常多给孩子吃一些含优质蛋白的食物,如鱼虾、牛奶、鸡蛋等,同时也要补充维生素和矿物质,来提高孩子免疫力。
2.适当运动:家长可经常陪同孩子外出运动,例如慢跑、游泳等,不仅可提高孩子体质,还可增强免疫。
3.合理用药:孩子免疫力低也可通过药物来改善,例如芪斛楂颗粒。芪斛楂颗粒是一种儿童提高免疫的中成药,其药物成分能够提高免疫球蛋白含量和免疫球抗体含量,具有健脾和胃,益气固表的功效,可起到较为显著的提升免疫作用,家长可按疗程给孩子服用,效果较优。

王翠玲主任医师儿科北京友谊医院
擅长:小儿呼吸系统疾病,如小儿发烧、咳嗽、反复呼吸道感染、慢性咳嗽喘息、气管炎、肺炎等,以及消化系统疾病(厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、小儿肠炎等),过敏性疾病(湿疹、鼻炎、哮喘、过敏性肠炎等),以及新生儿疾病(新生儿喂养指导、消化不良、新生儿黄疸、尿布疹等),儿童保健(婴幼儿喂养指导、生长发育评估、性早熟、常见营养性疾病的诊断及治疗等)。

如果孩子免疫力低很容易感染疾病,而且对孩子的发育也会受到一定的影响。可以及时口服一些提高抵抗力的药物进行调理治疗,也要改善平时的生活饮食习惯才能慢慢的帮助调整过来。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

问题分析:抵抗力差可以通过加强营养 ,尤其是蛋白类的食物,也可以通过药物治疗,比如;吃合生元,如果缺锌也可以使孩子的免疫 力差的,可以补锌。
意见建议:孩子免疫力差的时候容易感冒,可以在季节转换的时候可以提前打预防针来预防感冒,也是不错的选择

李志勇医师内科河北省邯郸市临漳县章里集乡北东坊村卫生室
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染

指导意见:给孩子提高免疫力,需要多喝水,每天需要8--10小时的睡眠,多参与室外活动,换换空气,晒晒太阳,多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物,比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等,让孩子保持愉快的心情吧。

张楠主治医师其他锦州市中心医院
擅长:内外科妇科儿科常见疾病诊断与治疗。

问题分析:您好,感冒叫急性上呼吸道感染,一般是病毒感染引起的,这个病全世界是最多发最常见的疾病,
意见建议:建议,平常加强营养,适当锻炼,多饮水,注意卫生,多瓜果蔬菜饮食,劳逸结合,可以增强免疫力,减少感冒的发生。

贺志军医师内科咸安区官埠桥镇卫生院
擅长:慢性咳嗽,变异性咳嗽,禽流感,肺结核,肺脓肿,肺炎,支气管扩张,慢性支气管炎,支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病

小孩抵抗力低下,很多小孩都有这个现象的啊,建议口服葡萄糖酸锌和适当口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和鸡精.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用

李洪托医生会员皮肤科河北广宗县医院
擅长:高血压。糖尿病、心血管疾病