膝盖滑膜炎和扭伤能康复吗？

根据你的描述，膝关节滑膜炎和扭伤是常见的运动损伤问题。首先要明确的是，这种类型的伤病通常是可以通过适当的治疗得到缓解甚至痊愈的。
从病因来看，膝关节滑膜炎主要是由于过度使用、外伤或退化等因素导致滑膜组织发炎，从而引起关节腔积液增多，出现肿胀和疼痛等症状。而扭伤则是软组织（如韧带、肌肉等）受伤所引起的。
针对这种情况，建议采取以下治疗措施：首先，口服一些具有活血通络、营养神经以及消炎作用的药物来帮助恢复；其次，在急性期要注意减少关节的负重活动，避免过多走动和上下楼梯，以免加重炎症反应。通常情况下，经过1-2个月的充分休息和药物治疗，大部分患者都能逐渐恢复到正常状态。
需要注意的是，虽然大部分膝关节滑膜炎和扭伤是可以治愈的，但需要特别注意防止反复发作。建议在日常生活中避免过度使用膝盖，尤其是在运动时要注意保护关节，适当进行肌肉力量训练以增强关节稳定性。
最后，如果症状持续或加重，请及时就医检查，排除其他可能的病变如半月板损伤、韧带撕裂等情况。