含铁多的蔬菜有苋菜、菠菜、含锌多的有海产品、干果等、总之新鲜的蔬菜和水果都含有钙和锌。孩子平时要少吃零食，少吃油炸得甜腻的和口味重的零食，好多促进正常进正餐。铁的话可以选择猪肝西红柿汤，如果是缺锌的话，那么可以选择海产品。
吃点动物的内脏，瘦肉都是很有营养的食物，多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的。饮食避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的。饮食吃点蘑菇，蛋黄木耳鸡肝瘦肉增强免疫力而且补充锌和铁就可以的。
指导意见：你好，根据你的意思可能是因为宝宝缺锌的情况，建议注意手卫生，多吃绿叶蔬菜水果，补充葡萄糖酸锌或者钙加锌口服液治疗，无需担心
孩子比较小，生长速度比较快，需要的营养物质也比较多。平时要增加维生素的摄入，还可以适当的摄入动物的肝脏，含有丰富的铁元素可以让宝宝多吃。多吃红枣、猪肝、木耳、牛肉等，少喝饮料，定期复查，多晒太阳。
由于明显的出现缺铁缺钙，可以在指导下用补铁以及补钙的药物治疗，同时要注意营养均衡，尽量多吃含蛋白质以及含铁钙丰富的食物，同时也需要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素需求，可以促进体内铁的吸收。补铁可以多吃肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣等。补钙可以多吃牛奶，1天500毫升。
意见建议：缺铁会造成血红蛋白合成不足，引起全身供氧不足，直接影响生长发育。
可以口服硫酸亚铁，有助于吸收，不要紧张。多 吃动物肝脏。
