指导意见：可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物.
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在造成失眠的主要原因就是由于气血不足出现了脾虚肝气郁滞的现象引起的这种现象可以适当的通过一些药物进行调理也可以在日常生活中通过一些护理方法进行治疗。
意见建议：给你的建议就是首先你要注意保暖，避免着凉，并且尽量的避免生气上火同时在日常生活中可以适当的多吃一些白萝卜，都有一定的调理作用，同时可以适当的服用一些气血双补丸也有一定的调理作用。
肝郁气滞会导致气血不足。
当身体出现肝郁气滞的时候，会影响吸收功能，引发气血不足。如果病情比较轻微，可以多喝一些玫瑰花茶，具有疏肝理气功效，有助于病情恢复。如持续未见好转，可以在专业中医师指导下使用针对性的中成药进行治疗，可以促进病情恢复。
在治疗时要纠正日常生活中的不良习惯，保持充足的睡眠时间，饮食上不可吃辛辣刺激性的食物，可以结合身体的情况适当做一些体育锻炼，有助于病情恢复。
气血不足是会导致肝郁气滞的。
肝血不足，就会导致气血运行不畅，肝气也会郁结。而气血如果运行不太顺畅，也会反过来影响到肝脏，甚至还会影响到身体其它多个脏器。通常喜欢吃油腻、过甜、过咸食物和不爱喝水的人更容易肝郁气滞，此外，平时不喜欢活动，懒得动的人，也会因气血运行不畅而肝气郁结。
平时一定要注意休息，特别是睡眠，一定要充足。而且要多喝水多运动，这样就能改善血液循环，气血不足的情况就会有所改善。
问题分析：您好，这个可以按照月经周期进行调理，月经后可以补气血，温补脾肾；二月经前和月经期可以行气活血，温经散寒。
意见建议：1、少服用辛辣刺激忌生冷，保持心情舒畅；
2、适当锻炼身体，增强体质；
3、可以自己按揉关元、足三里、三阴交、血海等穴位（可以百度啊）
指导意见：如果是这个情况首先需要加强营养，多吃高蛋白的食物，比如牛肉瘦肉鸡蛋牛奶，鱼虾，并且多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，病情就会有所好转。
