指导意见：你好，根据你的描述，腰椎骨折以后刚开始活动肯定有一个过程的，建议恢复活动循序渐进，然后有条件建议到医院康复科，辅助按摩针灸理疗促进恢复。祝你身体健康，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答做出评价，谢谢。
骨折三个月通常恢复得比较好。
骨折是骨的完整性和连续性中断。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。主要由创伤和骨骼疾病所致。可表现为骨折处疼痛、肿胀、畸形等。常骨折术后三个月可开始运动，6个月以后基本能恢复正常走路。如果在早期不能坚持运动的话，可能会造成肌肉萎缩和关节畸形愈合。骨折后多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。
一般情况下，胫骨骨折三个月了通常能走，具体内容如下：
如果患者的胫骨发生骨折已经三个月了，经过良好的休养，患者骨折断端通常已经生长、愈合，一般是可以进行行走的。但是，在恢复正常行走之前，患者应完善胫骨正侧位X光片，以确认骨折处是否应完全愈合。如果检查结果显示患者骨折处已经达到临床愈合的标准，患者通常可以恢复正常行走，但患者也应避免长时间行走，或在行走时过度负重。
一般情况下，在3个月内，在髌骨断裂后行x光片检查，确认其是否已恢复。当发现在骨头附近有很多骨痂，断口处有一条模糊的断裂带，说明伤口已经完全恢复。这时候可以做一些强度比较大的运动，例如深蹲，膝盖高度弯曲。膝关节的功能，如果屈曲大于90°，那么在进行进一步的运动后，很有可能会发生弯曲。还可以做一些等长等张收缩训练，比如挺大腿、收膝盖等。在下床的时候，可以用手拄着拐杖进行锻炼，有利于身体恢复。
指导意见：肋骨骨折有时会反复不适疼痛，注意适当减少运动量，避免受风着凉，可以局部热敷理疗，服用非甾体类药物和活血化瘀药物治疗，能较好的缓解症状！
平时你活动后晚上用温水泡脚啊，减轻肿胀，睡觉的时候抬高患肢，也可以外用活血化瘀的膏药，可以做脚踝部的局部按摩，以到正规的康复中心，也可以在康复师的指导下在家锻炼。
