指导意见：你好，跑步不能改善月经的不调。月经不调可以注意饮食，用中药汤剂调理。但是跑步可以增强你的体质。增强抵抗力。
改善月经不调可以通过平时的饮食来进行调理。月经不调与心态关系很大，注意保持平和心态，情绪不可过于波动，避免强烈的精神刺激。不要过于劳累，避免做剧烈运动，要做到劳逸结合。要注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。
指导意见：您好：跟内分泌失调、局部的皮脂分泌情况、过厚的在脸上涂抹化妆品阻塞毛孔等都是有关系的，注意脸部的清洁，避免过多的吃辛辣的食物等。可以用中药调理
意见建议：您好月经推迟七天以上或四十五十天甚至两月三月一行者称月经后期或月经错后.或发一次周期不正常均不作月经后期
病情分析： 你好，不能。月经不调的原因很多,临床上通常可分为两大类:一是功能性的,如内分泌功能失常引起的月经不调;二是器质性如盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变,也可引起月经不调.
意见建议：治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项确定病因，对症治疗。另外开可以适当用中药调理会有很好的效果。祝你健康
