张敬东
副主任医师
温州医科大学附属第二医院外科
三级甲等
擅长：儿童四肢骨折、先天性髋关节脱位、马蹄足等先天性肢体...
你好，根据你的描述，目前主要的问题是脚踝扭伤后仍有肿胀。以下是我对你的建议：
首先，你要注意休息，避免过度活动或负重行走，以防止伤情加重。
其次，可以考虑使用冰敷来帮助消肿，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次，持续2-3天。
此外，抬高患肢也是一个有效的方法，可以帮助减少肿胀。建议你在休息时将脚垫高，以促进血液循环。
关于药物治疗，云南白药胶囊或气雾剂可以考虑使用，但需按照说明书或在医生指导下服用。
如果肿胀持续不退，或者出现明显疼痛加重、活动受限等症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
最后，注意饮食清淡，避免辛辣油腻食物，有助于促进恢复。希望你早日康复！
