病情分析：您好，节食减肥的话容易反弹，具体减几斤要看身体的新陈代谢情况，健康的减肥为适当的节食和运动，是一种长期的减肥过程，速效减肥容易反弹且不利于身体健康。
意见建议：建议根据自身的肥胖情况选择适合自己的减肥方法，多做运动，健康减肥，不建议采用苹果替代晚餐的方法。
指导意见：你好，这也是因人而异得具体也不好说，也需要补充营养，祝你减肥成功
问题分析：症状：运动减肥。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健康的减肥方法。
意见建议：节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃肥甘油腻的食物。平时多多运动。
问题分析：这个既然自己知道这个是不健康的干嘛拿着自己的身体开玩笑呢，不要觉得年轻就是资本这个真的一旦到了你过了这个年纪身体出现问题的时候后悔都来不及的，所以你还是自己注意下。
意见建议：就算是你不考虑健康但是这个方法还是不实际的，你没有足够的能量来源身体是承受不住的，这样确实可以减肥但是你抵抗力很快就会下降，而且以后在吃主食还会很快反弹。
问题分析：你好 不建议你使用这个办法减肥 它影响了人体正常的能量供应会引起头晕等症状 长期的只吃水果 容易引起胃肠疾病 甚至会引起厌食症等
意见建议：如果要减肥 先判断是否真的肥胖 如果是肥胖建议控制饮食 而不是只吃水果 再通过锻炼的方法进行减肥 一般开始体重减轻明显 接者会出现一个体重不减轻的过度期
健康指导：这类方法是不能减肥的，单一的蔬菜食用会导致人体需要多种营养素摄入减少，对人体危害较大，建议立即恢复正常饮食。日常减肥控制饮食以控制能量的摄入为准，需要杜绝油腻、油炸、高糖、高盐的食物，同时增加全谷类主食、蔬菜、水果食用为准。
