患滑膜炎后，应先制动关节部位，切忌过度负重及屈伸活动，以免造成滑膜反复挤压，负重后增加滑膜炎的刺激作用，因而使滑膜炎临床症状恶化。
其次是要注意预防感染。再就是忌着凉，由于寒冷后极易造成冷风对关节内滑膜的刺激，进而加重滑膜水肿，再就是能够进行关节部位热敷，以改善局部血液循环，对滑膜炎康复及肿胀消退具有良好作用。
另外还要注意防止患侧肢体麻木或者是疼痛等情况出现。在是对关节进行适当制动时，使用非甾体抗炎药物，以对抗滑膜无菌性炎症，同时加活血化瘀药物，促进关节部位的肿胀和积液吸收，有利于滑膜炎康复。
除此之外还要注意休息，不要过度劳累或者长时间站立工作等情况都会增加滑膜炎病情的发展速度。因此患滑膜炎后，先少动关节，并忌着凉、感冒，忌辛辣刺激食物，同时给予非甾体力抗炎药及活血化瘀药物。
得了膝滑膜炎应注意日常护理，有必要时遵医嘱用药。
膝关节处出现了滑膜炎，要多做好保暖，不要下地负重，尽量不要做深蹲、跑步、爬山、爬坡等，否则会加剧滑膜的挤压和摩擦，造成渗出的液体增加，滑膜水肿的加剧。在进行膝盖局部的热敷的时候要注意保持坐姿抬高，这样有助于促进血液循环，促进水肿的消失。但是在卧床时要做好下肢肌肉等长收缩和直腿抬高的运动，这是为了防止卧床后下肢的肌肉出现废用性萎缩，同时还可以通过运动来稳固膝盖的构造，防止出现进一步的滑膜炎。在治疗过程中需要服用具有一定作用的非甾体抗炎药和活血化瘀的药物改善。
三岁宝宝得了滑膜炎，是需要予以减少活动，休息的，必要时到医院做牵引治疗。这个3岁小孩子活动比较多，同时关节的滑膜发育还不是很好，容易在受到刺激后分泌过多的滑液而出现关节积液，滑膜炎的表现，这个常见的部分是髋关节的一过性滑膜炎或者是膝关节。轻症的，予以休息2-7天就可以自行恢复的，以后注意避免剧烈活动。
得了滑膜炎吃滑膜炎颗粒15天左右，但是具有一定的个体差异性。
中医滑膜炎颗粒的主要成份为夏枯草、丹参、土茯苓等，具有清热利湿活血通络的功效，适用于急慢性滑膜炎，特别是治疗外伤骨性关节炎、类风湿的滑膜炎。滑膜炎颗粒是治疗慢性滑膜炎的有效中医方法，治疗时间为15天。但是在正常的情况下，如果两个疗程都没有好转，那么就需要改变疗法了。
问题分析：您好，不用太担心的，滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。主要表现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。久病者，可钔到膝关节囊肥厚感。
意见建议：首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助恢复健康。
