指导意见：你好这位朋友，这种情况一般是缺钙的表现／可以进行补钙治疗，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
问题分析：造成腿抽筋的原因是非常多的，常见的诱因有血液循环不良，却镁缺钙，水分和盐流失过多，还和情绪过度紧张有关。对于这情况，首先您的营养药跟上去，多吃一些含钙多的食物，还可以适当的服用钙片。平时生活不要太紧张，从容不迫的 面对生活。
意见建议： 对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一下，做一下伸展运动，还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖。祝您健康
意见建议：如果是小腿抽筋的话，主要是考虑缺钙引起的肌肉痉挛，可以口服钙片治疗。至于脚麻木的情况，则可以能下肢的血液循环不好，或是神经损伤有关系。
问题分析：你好，小腿抽筋可能与缺钙有关系，最好做个微量原始的查询看是否缺钙的，如果缺钙多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。
意见建议：晚上用暖手器热水袋热敷试试 。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。
问题分析：当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。
意见建议：应增加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少于500毫克。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多吃些。另外，孕妇还要多晒太阳。严重缺钙的孕妇，需请医生诊治。
每晚临睡前有温水洗脚，在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩。
平时注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。
