指导意见：你好，根据你的叙述腰椎间盘突出一般神经根水肿期疼痛比较严重，年轻患者一般都是急性的。所以建议你最好注意休息十天以上的时间。希望我的回答可以帮到你！
腰椎间盘突出，如果是在急性发作期是需要绝对的卧床静养的。但是如果在稳定期没有什么疼痛和压迫神经导致的麻木的话，是需要适当的运动和锻炼来增强体质，以防复发的。急性发作期的话一般需要至少卧床休息一周以上，再适当的下床活动。
当然是躺着好了，尽量就是平卧位睡硬板床，治疗除了尽量平卧以外，还可以应用非甾体及舒筋活血、营养神经类药物治疗，避免局部受凉及过度劳累，避免久站久蹲长时间坐着及弯腰干活等应该是可以缓解现象的。
当然是躺着好了，尽量就是平卧位睡硬板床，治疗除了尽量平卧以外，还可以应用非甾体及舒筋活血、营养神经类药物治疗，避免局部受凉及过度劳累，避免久站久蹲长时间坐着及弯腰干活等应该是可以缓解现象的。
病情分析：您好！腰椎间盘突出手术如果恢复较好，一般在术后三个月基本恢复正常，术后半年完全恢复正常。
意见建议：术后平卧硬板床，适当进行功能锻炼，避免局部受凉，定期复查。
腰椎间盘突出平躺是有好处的，可以促进腰椎间盘突出的恢复，平时生活注意好腰部的保护工作，防止腰部过度劳累，防止腰部受凉，养成一个良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足。
