20岁掉发严重是否正常

脱发是一个常见的问题，特别是在年轻人中。对于你的情况，可能有多种原因导致脱发。
首先，建议你检查一下自己的生活习惯。过度劳累、睡眠不足以及精神压力大都可能影响到头发的健康。
另外，饮食也是一个重要因素。头发的主要成分是蛋白质，所以确保摄入足够的优质蛋白非常重要。同时，缺乏某些微量元素如铁、锌等也可能导致脱发。
建议调整饮食习惯，多吃富含B族维生素和维生素C的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品以及新鲜的蔬菜水果。
此外，保持心情愉快也很重要。压力过大可能会影响激素水平，进而影响头发健康。
最后，避免过度使用化学染发剂或烫发，这些也可能对头发造成伤害。
总的来说，改善生活习惯和饮食结构应该能帮助你缓解脱发问题。如果情况没有好转，建议咨询专业的皮肤科医生进行进一步检查。希望我的建议对你有帮助！