怎样才能停止打鼾

指导意见：打鼾常见原因是由于舌后坠导致的，如果长时间如此，可以导致慢性缺氧，引起精神症状，可以导致杵状指等。建议到医院的口腔科看看，确定是否是舌后坠引起的，平时睡觉的时候尽量将头抬高，有助 于减 少打鼾，增加通气，改善缺氧。要定期的检查身体。

问题分析：你好,打鼾和很多种原因有关.建议到耳鼻喉科做个详细的检查,看看是否有鼻息肉,扁桃体肥大等等,
意见建议：如果只是单纯肥胖引起,建议减肥.打鼾不仅影响别人的睡眠,自己也会发生呼吸暂停,所以要尽早改善.

让人停止打鼾，需要先明确引起打鼾的原因。
打鼾的患者可以到医院做一个睡眠监测、纤维喉镜，明确打鼾的堵塞的部位。如果堵塞的部位是在鼻腔，可以通过鼻腔扩容术来缓解打鼾。如果堵塞的部位是在软腭，可以通过H-UPPP手术进行治疗。如果打鼾是姿势不当导致，及时调整睡姿，打鼾便会明显缓解。
打鼾的患者日常要对枕头的高度做出调整，要选择中枕，不要选择高枕或者低枕。睡前也要进行呼吸训练，要保持一个规律的呼吸。

病情分析： 打鼾因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的 ，所以应该尽早治疗 建议你去看看五官科医生，可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉，另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾。

意见建议：打鼾和很多种原因有关.到耳鼻喉科做个详细的检查,看看是否有鼻息肉,扁桃体肥大等等 治疗：减肥、多锻炼、侧卧位睡姿、戒烟酒、慎服镇静安眠药等。

问题分析：打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。所以周围的人应在其入眠过程中减少噪音，保持安静的环境。
意见建议：打鼾者白天不要过度劳累，睡前泡一下温水澡、按摩来舒缓身心，也不要进行刺激的活动，使精神放松。睡觉时可以尝试侧睡，因为仰睡或是趴着睡都会使呼吸道不顺畅。平时避免吸烟喝酒，这些也会使 肌肉松弛堵住呼吸道。睡前禁吃镇静剂药物，以免加重对呼吸中枢神经系统的抑制作用。