问题分析：减肥最好是选择控制饮食加运动。不推荐口服减肥药因为容易引起代谢紊乱。
意见建议：平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。高热量高脂肪食物不要吃。三餐固定早餐中餐吃好晚餐少吃。每餐前喝一点汤可以增加饱涨感减少进食。一定要坚持运动。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以。
指导意见：你好： 你可以通 过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
意见建议：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
病情分析： 你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃
意见建议：建议.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
朋友您好
建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
问题分析：你好，肥胖是以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。目前主要是因为反复的过剩营养缺乏运动等因素导致的。
意见建议：正所谓冰冻三尺非一日之寒，想要健康的减肥是要付出时间及痛苦的过程，一般来说吃三只能三餐不能吃糖可以吃含糖少的水果，如黄瓜西红柿等，加强运动每天最少要两个小时以上一慢跑及骑自行车为主
