晚上喝牛奶对身体有帮助吗？

病情分析： 早上喝牛奶并未有什么好处，只是早上时间一般比较紧张，而牛奶属于营养较丰富而且食用方便的食物。
意见建议：实际可以最好利用牛奶的是晚上喝牛奶，可以充分吸收牛奶中钙等各种元素。而且小孩子长身体大部分是在夜间，有利于营养的补充。

在进行强烈的运动以后，隔一段时间迟到15分钟以后再喝牛奶，尽量不要喝鲜牛奶，运动后身体会产生一种鞣酸，如果和新鲜的牛奶一起喝，钙容易不吸收，而且还容易影响睡眠。

问题分析：上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中有一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡.
意见建议：而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.

指导意见：您好，很高兴为您解答，根据您的情况描述，晚上喝牛奶可以帮助促进睡眠、改善睡眠的，是对身体比较好的。

病情分析： 牛奶是人们的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜.一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间,这样有利于营养素的全面吸收和利用.不宜空腹喂奶就是这个道理.“早中晚都行,最好饭后饮”.所以我个人认为最好别晚上喝奶.

晚上喝牛奶最大的好处是，能加速睡眠，提高睡眠质量。是失眠者和睡眠质量差的人良好的饮品。、长期坚持晚上喝牛奶的习惯，能够使皮肤美白，细腻，有光泽，有弹性。由于牛奶中含有蛋白质和钙的成分比较高，睡前喝一杯牛奶，能够促进钙质的吸收，有强筋健骨、增强体质的好处，从而可以提高机体免疫力，提高防病抗病能力。