问题分析：你好，健康减肥还是以饮食和运动相结合的方法。
意见建议：饮食上要减少日总的摄入量，调整饮食结构，减少米饭和油脂肉类，增加蔬菜和蛋白丰富的。饭后起码要运动一个小时
病情分析： 你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问题分析：你好 有效的瘦身都是通过合理的节食和有效的锻炼的结果
意见建议：建议你可以选择瑜伽或者舞蹈来减肥 饮食上避免高脂肪高糖分的摄入
问题分析：其实你大可不必一直节食下去，这样减肥是会引起营养不良的，虽然体型保住了，但是你的营养不良会导致你的身体抵抗力会变低。
指导建议：其实最好的减肥方式让我建议你呢，在保证正常的满足个人生理需要的营养基础之上。坚持不懈的做体育运动，适当的节食，随时复诊。
问题分析：产后应该进行适当的运动,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。
意见建议：如果不哺乳,产褥期后控制饮食,也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶,主食可以适当减少。不论是什么方法,都不要试图在短时间内达到目标,可以在1年左右恢复到原来的状态。
