问题分析：您好，减肥不可过于快速，一般每个月减掉4千克以内就可以了。减肥是一个长期的工程，需要长期坚持
意见建议：如果想安全减肥建议通过控制饮食和运动达到效果，平时多做有氧运动，比如慢跑、瑜伽、踢球等
健康指导：减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥
指导意见：你好，减肥一般都不主张用药物减肥，一个会损伤肠胃功能，加重肝脏排毒负担；另一个就是容易引起反弹。运动 是最好的减肥办法，每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的。
健康指导：你好，这是不好说的，如果饮食上摄入的热量过多，也不是很容易减多少的，还要注意饮食控制才行，希望我的建议可以帮的到您，祝您健康。
问题分析：你好，减肥最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。
意见建议：建议，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹的，祝减肥成功。
指导意见：您好！根据您所说的情况，怎样在两个月不运动靠节食减掉30斤，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！
