指导意见：你好，这个情况一般的是需要多锻炼身体的呀！就可以使肌肉更加的健壮一些。祝你健康。
问题分析：您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量
意见建议：平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心态。适当补充维生素
指导意见：运动是最好的减肥办法.每天保 证15~20分钟的快跑和有氧运动.还是会有不错的效果的.另外要注意吃东西.每天吃的热量不要高.平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等.
指导意见：小伙子的你身体正是一个发育的关键时期 减少手淫的次数 1 加强体育锻炼 必须的 每天体育锻炼一个小时 改善体质 2 充足睡眠 不要熬夜上网 3多食蔬菜水果 改善身体的营养 4 每天牛奶 200ml 慢慢调整没问题的
指导意见：你好，肥胖是由于平时吃得多运动少造成体内脂肪增多引起。所以减肥只能多运动少吃饭来消耗体内脂肪。你吃的不多，但是运动量少，应该加大运动量。
问题分析：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
意见建议：还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
