问题分析：你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。
意见建议：我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！ 祝你健康
想要去除腿毛，目前常用的脱毛方法有化学脱毛和物理脱毛两种。化学脱毛主要用于脱毛剂、脱毛膏等，用于治疗腿部毛发的脱毛；物理脱毛可以分为普通的物理粘合剂脱毛，脱毛过程比较痛苦；激光脱毛、电点阵激光等是医院皮肤美容科常见的脱毛方法。与以上的脱毛方案相比，需要根据个人的经济状况和对脱毛方案的耐受性来选择。
牙周病的有效预防与控制是建立在全面了解牙周病起因和促进因素之上的，牙菌斑是牙周疾病的直接原因，牙菌斑和局部刺激因素会导致牙龈炎，长期存在牙周炎会导致牙周炎。预防牙周炎的主要方法是持之以恒，及时清除牙面上的菌斑，保持牙面清洁，即使每天认真刷牙，也难免会出现牙斑和牙结石。因此每隔六到十个月接受一次专业性的洁治术，对大多数人是预防牙周炎的有效措施。
冻疮是一种由寒冷引起的局部皮肤炎症损伤，可能会对人体造成损伤，所以需要采取一些预防措施。
建议在日常加强锻炼，促进血液循环，加强营养，提高机体的抗寒能力。入冬后要注意自身及局部的干燥和保暖。鞋袜不可穿的过紧，不宜立即晾干或浸于温水中。慢性贫血及消耗性疾病需要及时治疗。在冬季到来前，可以用紫外线照射以前出现冻疮的部位，10-20天一次。
有效瘦肚子可以通过局部抽脂的方式进行改善，同时还需要做好皮肤的护理工作。肚子上脂肪堆积比较多通常是由于进食了高热量食物导致的现象，局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，然后使用腹压的方式将多余脂肪抽取，可以促使皮下的脂肪量减少，但是也会导致肚子出现肿胀，需要穿塑身衣进行塑形。在塑形期间还需要注意伤口部位的护理，适当的擦拭生理盐水，同时给予清淡饮食习惯，有利于自身体型优美。
有效瘦腿方法有锻炼和控制饮食，也可以通过局部抽脂或者是注射瘦腿针。瘦腿针里面的成分主要是肉毒素，在注入到皮肤组织里面以后，可以有效的阻断肌肉和神经之间的传导功能，让肌肉处于萎缩状态来达到瘦腿的效果。抽脂主要是负压原理，将腿部多余脂肪给吸出一部分，也能快速瘦腿。在瘦腿期间也要适当参加一些有氧运动，比如跳绳或者是做瑜伽，有利于腿部的脂肪含量燃烧，避免局部出现反弹。
