中老年骨质疏松症的防治主要是加强骨质的保护。
骨质疏松症是老年人常见的骨代谢性疾病之一。患骨质疏松症者一般骨质变薄、骨小梁减少、骨脆性加重，严重时任何微小的活动和外伤均易引起骨折。建议中老年人多食用富含钙质的食品，比如：牛奶、虾肉、骨汤、豆类等，以防止骨质疏松。多在阳光下活动，延长日照的时长。可以多进行一些负重锻炼，但是要做到作息相长。建议中老年不要多饮，不要饮用浓重的茶叶、咖啡和汽水。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，预防骨质疏松，一定要注意加强钙的摄取量。
指导建议：平时要注意平衡营养，多吃一些，含有钙的食物，多晒太阳，戒烟戒酒。也可以使用钙片。
随着年纪增大，很容易出现骨质疏松。尤其是女性，因为雌激素下降，导致骨丢失是比较厉害。男性，一般不会有大碍。如果要提前预防。间隔的服用钙片，但是不要过量，否则会导致钙质过多，引起高钙血症。平时多参加体育锻炼。
问题分析：你好，请问你家里有人有骨质疏松吗，还是现在感觉有人年纪较大了，需要预防一下
意见建议：1，骨质疏松就是因为单位体积内骨密度的减低，老年人经常因为不能固定钙质，导致疏松
2，你可以多锻炼，多晒太阳，多吃含钙的实物
