早晨空腹吃香蕉不好。早晨空腹状态下，由于胃处于排空状态，食用香蕉会损伤脾胃阳气，从而也有损胃肠的正常功能。对于脾胃虚寒的人来说，空腹食用香蕉会加重胃部的不适感。若食用过多，会出现四肢冰凉、脘腹胀满、腹痛腹泻等症状。因而，应在饭后一个小时再吃香蕉，这样才不会造成对胃肠系统的损伤。
空腹吃香蕉会造成胃肠不适，甚至出现肠绞痛的症状。
最好不要空腹吃香蕉。香蕉含有丰富的糖和纤维物质，吃香蕉有助消化和通便。但空腹吃香蕉不利于健康。空腹吃香蕉将会加快肠胃的蠕动，增加心脏负荷。特别是冬天，不能空腹吃香蕉，以防导致脾阳虚等病症。
建议饭后吃香蕉，特别是晚饭后吃香蕉，既可以补充维生素，又能帮助胃肠消化，促使通便顺畅。
不可以空腹吃香蕉。香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有助消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，如果空腹吃香蕉，将会加快肠胃的蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
健康指导：香蕉中含丰富的果糖、钾和膳食纤维，对肠道有调理作用，能缓解便秘，有润肠通便的作用。但毕竟含果糖较多，香蕉不能多吃，容易造成肥胖。同时香蕉也不要一次吃太多，特别是不要空腹吃香蕉，容易造成肠胃不适甚至腹泻，对身体不好
健康指导：香蕉中含有较多的钾和膳食纤维，适当吃一些有润肠通便的作用，同时有一定的降压作用。但不要再早上空腹吃，容易造成肠胃不适，甚至腹泻，可以作为早餐和一些主食一起吃，或者作为两餐间的加餐，就不会有不适症状了。同时香蕉也不要多吃，会摄入糖分过多，造成肥胖。
早上空腹吃香蕉，好处有很多。香蕉中含有一种能够防止胃溃疡的化学物质。空腹吃，可以有效的防治胃溃疡。可以刺激胃黏膜的生长，保护胃黏膜。而且香蕉中含有淀粉量比较大，非常容易产生饱腹感，空腹吃香蕉可以降低主食的摄入量，起到一定的减肥作用。
