指导意见：你好，要宝宝之前，最好是保证充足的睡眠和营养，要戒酒戒烟三个月。平时养成规律的休息时间，晚上十点后就要休息，日常三餐要丰富，保证营养。
男性在备孕的时候可以去做一下检查，有抽烟、喝酒习惯的男性，需要戒烟和戒酒。一定均衡营养，平时多做运动。注意保持身体健康，养成良好的生活作息时间。不要吃刺激性的食物。
高血压病是以血压升高为主要临床表现，并伴有或不伴有心脑血管危险因素，是许多心脑血管疾病发生的重要危险因素。高血压病患者较佳的锻炼方式为低度或中度强度锻炼，并依年龄及身体状况而选择慢跑或步行。
通过适当锻炼可以提高人体免疫力，增强血管弹性和柔韧性，有利于预防心血管系统疾病发生。同时也有助于降低胆固醇水平，减少心脏病发病率。
指导意见：您好。在备孕期间，应该戒烟戒酒，保持情绪稳定。口服叶酸。合理的饮食，避免接触有害物及宠物，去医院，做B超，抽血化验甲功，血糖，优生，传染等项目，做阴道分泌物的检查还有什么不清楚的吗希望能帮到你。
指导意见：你好，根据你说的情况，如果现在还没有安排同房，不要再同房了，等感冒恢复后，来一次正常月经，再备孕。如果已经同房了，现在应该注意保暖，忌食生冷辛辣刺激性食物，有利于症状改善，必要时可以服用板蓝根颗粒，一般不影响，胚胎正常发育
备孕的时候需要做以下检查有妇科检查，了解外阴、阴道、宫颈、子宫、盆腔是否有异常情况。需要做血常规、尿常规、大便常规、白带常规，并且做心电图检查，还要抽血化验、肝功能、肾功能以及艾滋病梅毒的筛查、性激素六项、甲状腺功能的检查。还需要做妇科B超，了解子宫和盆腔是否有肿瘤的存在，是否发育异常，是否有宫腔的纵隔出现。备孕期间，女性需要适当补充叶酸。
