一般情况下，患者可以通过以下方式提高精子质量和活力：
要想提高精子质量和活力，患者可以通过多做运动来改善，因为患者的身体过于肥胖会影响到精子生长，从而增加不孕的几率，所以适当的锻炼可以增加精子的质量和活，不过要适当的锻炼。此外，要注意戒烟、忌酒，烟酒都会影响到男性的精子质量和活力，同时要注意多食用一些绿色的蔬菜。
问题分析：男性检查精液最好是3-7天不同房，注意检查前避免过度疲劳，手淫取精，不建议避孕套，避免流失精液，取精后，30分钟内及时送检，避免过冷过热。
意见建议：患者需要提前禁欲3--7天，到正规专科医院进行精液常规检查即可
问题分析：你好：可以服用2个月的育之缘口嚼片来补锌、硒和蛋白质的，对提高精子活力，增强精子质量的效果是非常不错的，服用期间，日常要戒烟戒酒
意见建议：你好：建议你平常注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，多运动
指导意见：精子质量与活力的提高，首先要有一个良好的生活和饮食习惯，比如忌烟限酒，同时要放松心情，六个月时间不长，有时候精神紧张也可以造成不孕不育。
问题分析：精子比较少，活力低，建议要加强锻炼，提高身体素质，适当补肾治疗。
意见建议：平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息
精子活力20%，在临床上怀孕是很正常的。精子活力20%是可以怀孕的。并不是精子活力低，就完全不能够怀孕。只要能够正常受孕，胚胎发育正常，各项检查都正常，这个受孕的精子是正常的，完全不用担心精子活力的问题。
