一般情况下，出现阴道菌群失调，要想快速恢复要做到以下几点：
1、保持阴茎部位干净，用水冲洗。
2、要经常更换内衣，不要用垫子，清洁后要放在阳光下
3、不要滥用抗生素和洗剂。
4、注意清淡营养的食物，避免辛辣刺激性的食物。
5、避免频繁的房事。同时要做好女性白带的检查，了解到阴道的细菌类型，并进行药物治疗。
通常情况下，阴道菌群失调的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：阴道菌群失调主要是由于其他病原微生物大量繁殖导致的，阴道菌群失调的患者可以按照医嘱使用奥硝唑片、甲硝唑栓、替硝唑栓等药物进行治疗。
日常护理：阴道菌群失调的患者应减少性生活的次数，避免阴道灌洗，早睡早起，还可以适当的进行运动，以促进身体的恢复。
可以用一些雌激素来促进阴道的优势菌，乳杆菌的生长，分泌乳酸使阴道的PH降低，来维持阴道的酸度，进而维持正常的菌群。菌群失调是由于滥用药物引起，致使条件致病菌发病。
指导意见：你说的这个情况主要是抵抗力下降导致的，同房的时候使用避孕套一般是不会出现，必要的时候可以考虑进行阴道菌群置换手术，应该效果是不错的。
指导意见：你阴道菌群失调一般是由于滥用抗生素引起.致使条件致病菌发病。只要进行日常的护理就可以了,不要用洗液栓剂等任何药物,只要用清水保持清洁就可以,尤其经期护理要细心
