指导意见：你好，首先运动可以强身健体，增强体质，提高身体的抗病能力，在这运动可以减肥通过减肥可以预防心脑血管疾病。同时运动也可以陶冶情操，调节人的情志。
病情分析：你好，多喝水可以加快体液循环，促进代谢，体内的一定有害物质就可以通过尿液和汗液及时的排出，最主要的还是保持体内水的代谢平衡
意见建议：
建议平时多饮水，合理搭配饮食，这样对健康都有帮助
降低身体负担，预防疾病，提高寿命，其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，所以身体的很多器官没那么快老化，所以保养很重要。
问题分析：因为人每天都是需要一定量的水分补充的，皮肤会有蒸发带走水分，泌尿系统也会排尿多饮水能及时补充人体所需的水分，避免皮肤过度干燥，促进泌尿系统代谢。
意见建议：因为泌尿系统肾脏过滤后排出的都是尿酸等毒素，多饮水可以促进人体代谢废物排出，冲刷尿道，避免出现膀胱炎等感染等情况。
指导意见：枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。中医常用于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。
病情分析： 钠元素是人体必不可少的重要元素。在成人体内，每千克体重约含1g钠。一个人每天必须摄入一定量的氯化钠，以满足人体对钠元素的需求。如果摄取的钠盐过少，人会感到食欲不振，四肢乏力，但是，吃得过多，对身体健康也不利。
意见建议：钠耗离子还是构成人体体液的重要成分。人的心脏跳动离不开体液，所以成人每天需摄入一定量的钠离子，同时经汗液、尿液中每天又排出部分钠离子，以维持体内钠离子的含量基本不变。这就是人出汗或动手术后需补充一定量食盐水的原因。
