提高基础代谢可以采用有氧运动等多种方法。
提高基础代谢的方法有如下五点：1、必须要坚持做有氧运动，身体微微出汗为宜。2、有氧运动后进行无氧运动，两者交替进行。3、多饮用温开水，加速利尿、提高代谢。4、可进行静息运动方法如普拉提和瑜伽，除能够进行拉伸和放松外，还能够提高基础静息心率。5、从饮食上，增加水果、蔬菜，低盐、低脂等饮食。
提高基础代谢率的主要方法有改变生活环境，配合药物治疗等。环境温度升高，则机体内酶的活性，以及血液循环都会有升高，可以提高基础代谢率。
提高基础代谢率一般可以通过运动的方法进行改善，能够起到促进新陈代谢的作用。运动能够起到增强肌肉锻炼的效果，有助于提高体内的肌肉含量，有助于促进新陈代谢的效果，从而增强自身的代谢率。如果身体过度的肥胖，也可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够达到减肥的目的。
意见建议：提高基础代谢率的方法有几种1每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。2摄入足够热量【只用两颗苹果果腹的人，会成天昏昏沉沉，疲乏困倦】。3刺激甲状腺激素
指导意见：您好，一般考虑有氧运动，调整饮食，药物治疗，当然部分患者不适宜上述治疗方法，伴有，心脑血管病变患者也不适宜过度剧烈运动，当然建议可以先在内分泌科检查治疗一下在酌情综合考虑一下。
提高基础代谢率的方法有很多，可以积极参加体育锻炼，增加有氧运动如跑步，游泳，爬山。也可以多饮水，经常泡热水澡，深呼吸。通过大量运动是提高基础代谢率最快的方法，从而达到减肥的作用。
