问题分析：你好，脾虚易生湿，因脾主运化水湿，脾功能失调导致体内湿盛。
意见建议：建议健脾化湿，可以吃些药物调理，如四妙丸之类。平常可以用红豆，薏苡仁之类的熬粥。也可进行针灸拔罐治疗。
中医的药物有很多祛湿的，我们有利湿法、燥湿法、化湿法，比如中成药，它本身就是祛湿的一些东西，如果你体外受点寒，体内有湿气，即使体外没受寒，体内湿气大，夏天也可以用。
指导意见：你好，你的这种情况除去身体湿气最好的方法是拔罐治疗，你也可以加强身体锻炼，每天坚持跑五公里，出汗比较多，身体的湿气就会减少，麻烦你给我的回复做评价。
指导意见：这种情况可以多喝红豆薏米粥或是服用健脾丸调理，睡眠要充足，避免劳累，保持心情舒畅。
指导意见：，建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力
