指导意见：你好，根据你描述的情况来看食物美白一般只有辅助性的作用，如木瓜，牛奶，柠檬泡水喝，但只要坚持，保证良好的睡眠以及心态，注意大便通畅，还是可以的，具体时间要根据个人来。
指导意见：您好 喝牛奶会补充蛋白质 但没有使脸部皮肤变白的效果
一般可以采取激光手术的方式能让脸变白，能够有效的改善皮肤的状况。激光手术主要是利用激光的特定波长直接照射于皮肤的真皮层，能够刺激皮肤的胶原蛋白增生可以让皮肤中的黑色素颗粒快速积水，随着身体的代谢排出体外，能够达到美白皮肤的效果。平时要多吃一些富含胶原蛋白的食物，增加皮肤的弹性。
想要让脸变白可以去医院注射美白针，美白针的主要作用是让脸变白。美白针里面有大量的抗氧化物质，注射之后可以促进皮肤新陈代谢消除里面的一些色素，从而可以有效改善皮肤发黑现象，但是需要通过多次注射才可以让脸部变白。另外也可以去医院做激光美白，激光美白皮肤效果也比较好。在日常生活当中还需要养成良好的饮食习惯，也是要尽量选择一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，尽量不要让紫外线照射。
通过光子嫩肤能让脸变白，需要在专业的医院美容科去做。特殊的光热能够促进胶原蛋白生成，在营养和活跃细胞之后可以使灰暗的程度得到分解或者是消失，基本能够达到皮肤白皙和亮泽的良好功效，但是需要有较高的技术，需要经过多次的进行，通常可以滋润肌肤和亮白等功效。患者在日常生活中应该注重防晒，能够减少黑色素沉淀，多吃鸡蛋和多喝牛奶，能够增加肌肤所需的钙质和胶原蛋白营养。
让脸变白通常可以采用皮秒的方法进行治疗，也可以通过注射美白针的方法进行治疗。皮秒通常会利用光热效应，知道皮肤的深层，能够将皮肤表层和深层的色素进行分解，有助于起到美白的效果。并且也可以采用注射美白针的方法进行治疗，注射美白针通常能够将皮内的黑色素和黄色素进行瓦解，里面含有的美白剂也能够起到美白的作用。在日常生活中要做好皮肤的护理工作，出门时要做好防晒，以免导致色素沉着。
