孕妇睡眠质量差的处理办法如下：
孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应，恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定，孕妇担心胎儿有异常，导致焦虑，无法入睡。孕晚期孕肚增大，平卧心慌、气短，影响睡眠。孕妇保持心情愉快、舒畅，有合理的作息时间，不要长时间睡懒觉、熬夜，保证有足够的睡眠时间；睡觉时置身于安静环境，放下手机，不要边玩手机，边入睡。
一般来说，怀孕睡眠质量差可采取以下方法：
晚上尽量少喝水，饮食以清淡为主，改善尿频尿急，进而影响睡眠；忌浓茶、咖啡或者不利于消化的油炸食品，少吃辛辣、生冷等食物，适量吃新鲜的蔬菜水果，足量摄入身体所需的营养，尽量放松心情，保持平和的心态，不要有太大的精神压力，多注意休息，早睡早起，还可以适当运动，比如散步、瑜伽等，有助于身体健康。
如果是怀孕后睡眠质量不好，那么就是通过营养纠正饮食调节来进行控制，这是临床比较常见的一个处理方式和行为表现，平时注意个人的卫生，足浴泡脚有利于放松腿部肌肉，促进全身的血液循环，按摩下肢的各个穴位也可以让身体从紧绷的状态中松懈出来，这样也可以有效地促进睡眠。
问题分析：你好，您说的这种情况，一般的睡眠质量差，有可能是神经衰弱引起的失眠可能性较大的，可以适当的吃点药物来改善的
意见建议：建议你可以适当的服用，谷维素，解郁安神颗粒和维生素B1来改善的，另外平时注意，加强锻炼，平时不要熬夜，劳累过度就可以了，
指导意见：考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看.
指导意见：因为这种情况在临床上睡眠障碍发生的原因多数是和患者的心理因素有关的，所以最主要的治疗还是在于调节患者的心理状态晚上睡眠以前是用温水泡一下双脚
