祛斑的水果有西红柿，柠檬，猕猴桃，橙子等。祛斑通过内调的方法，可以多吃富含维生素C和维生素E类的新鲜水果和蔬菜，抑制皮下色素沉淀消退，对于淡斑有一定的效果，但是对于祛斑效果可能会比较慢。祛斑可以选择到正规医疗机构，通过激光的方法去除，手术成功后祛斑效果通常可以长期维持。
好的祛斑软膏一般有果酸软膏和水杨酸软膏，另外还有维a酸软膏。使用这些软膏能够起到剥脱性的作用，可以将皮下的黑色素去除，并且还可以促进皮肤的代谢，从而达到祛斑的目的，而且利用这种方式比较简单在家就可以操作，使用以后引起的不良副作用也比较低，并不会引起皮肤的创伤面受到损伤，但是采取这种方式需要坚持使用，才可以达到祛斑的效果。平时还要做好防晒的护理，避免长时间接触太阳光和紫外线的照射，而且还要注意均衡的营养。
祛斑的危害一般是比较多的，可能会出现色素沉着或者皮肤泛红的情况。祛斑的方法比较多，通常包括药物祛斑或者激光祛斑，如果操作方法不当，就有可能会留下后遗症。如果是选择药物祛斑，可能会导致皮肤出现泛红或者过敏的情况。而激光祛斑掌握不好深浅，也有可能会出现色素沉着的情况，还有可能会在皮肤上出现红斑以及水泡的现象。祛斑需要选择正规的美容医疗机构，然后让经验比较丰富的医生进行操作，才可以减少后遗症。
祛斑产品一般有很多。但通常使用产品不能达到去除斑点的效果，如果长时间的日晒或遗传基因，可能会导致皮肤上长出斑点影响美观。可以选择到正规的医院，使用点阵激光的方法进行治疗，点阵激光是利用光热的原理，形成矩阵的形式光波，能直接穿透表皮层，分解皮下的色素，达到祛斑的效果。
祛斑针剂有水光针、美白针等可以改善斑块的症状。水光针和美白针的成分是透明质酸注射以后能够起到补水的效果，也可以抗氧化，可以使局部的斑块组织快速的淡化掉，改善斑块的症状，但是需要按疗程来注射。斑块主要是由于体内的内分泌出现了紊乱，也可能是由于长时间暴晒使用了一些劣质的护肤品引起。
激光祛斑种类多，一般分为三种。红宝石激光祛斑主要用来祛除纹眉、纹眼线、纹身等人为色素或是创伤性的黑疤、黄褐斑和雀斑等深部色素斑之类的症状。目前二氧化碳激光是使用很普及的一种激光。整形外科常用于血管瘤的切除，对老人斑、疣的处理和浅表性皱纹也有很好的祛斑效果。钕雅克激光祛斑主要应用于色素斑的去除，对雀斑、黑蓝纹身的治疗效果尤佳。三种激光祛斑都很优秀，根据具体情况选择。但无一例外术后都需要注意保养，避免伤口恶化。
