3—5个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在7~10克，以10克一个的鹌鹑蛋为例，可食部分为9克，能产生热量14大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富，食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋，通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。
健康指导：您好！鹌鹑蛋属于蛋类，中国居民膳食指南建议每天每人蛋类摄入为50克左右。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王-- 人参相媲美，誉为"动物人参"。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称。
问题分析：你好，有高血脂的情况在饮食上是需要注意一下，不要吃油腻的食物，含胆固醇高的食物也是要少吃的
意见建议：你好，一般蛋黄含胆固醇是很高的，高脂血症的人尽量少吃，所以鹌鹑蛋可以吃，但是不要吃蛋黄。另外多运动，多吃蔬菜。
问题分析：你好，宝宝七个月，胃肠功能得到一定的发育，可能正常吃一些食物，如鸡蛋、蔬菜、米饭等，有利于宝宝的营养平衡。
意见建议：如果宝宝平时吃蛋黄，是可以吃鹌鹑蛋黄的。建议每顿吃三到五颗即可，不要过多食用，防止引起宝宝消化不良。
6个月以上的婴儿可以吃鹌鹑蛋，但应适量吃。
鹌鹑蛋的营养价值是非常高的，里面含有丰富的蛋白质、脂肪碳水化合物、维生素以及多种微量元素，6个月以上的婴儿可以吃鹌鹑蛋，可以为婴儿的身体提供多种营养，能够促进婴儿生长发育。但是，鹌鹑蛋里面含有胆固醇含量比较高，不易被消化，而婴儿的消化能力有比较差，因此，婴儿应适量吃鹌鹑蛋，以免引起消化不良。
鹌鹑蛋本身是不会导致小孩子出现性早熟的问题的，但是如果在腌制鹌鹑蛋的时候，加入了一些激素类的物质，这样就有可能会导致小孩子出现早熟的问题。鹌鹑蛋本身的营养价值非常高，所含有的氨基酸种类很多，并且所含有的微量元素都是其他饮食中含有的几倍。
