问题分析：从你描述的情况来看，如果是有食欲不振的话，考虑是有消化不良或者是胃肠道功能紊乱的现象，是由于平时在饮食方面不注意导致的。
意见建议：对于你的情况，可以服用些山楂丸或者是健胃消食片，也可以看个中医大夫，服用些开胃健脾的中药来调理，症状就会慢慢好转的。
考虑是由于消化系统疾病引起的，比如胃溃疡或者慢性胃炎，与不规律的饮食习惯以及过度抽烟，酗酒都有一定的关系。若是症状严重，还会造成十二指肠穿孔的症状，不要拖延病情，也可能是由于气血不足而引起的贫血病。可多吃些红枣，枸杞来补血。
胃炎、消化不良、胃肠道功能失调等都会导致胃胀食欲不振。首先要做碳14呼气试验，以确定有没有幽门螺旋杆菌感染。如果是因为消化不良，可以口服复方铝酸铋、多潘立酮片、复方铝酸铋、鸡内金片、多酶片等。
维生素B1可以用于消化道功能障碍。慢性胃病三分治疗，七分依靠自身的调理，如果有什么问题，可以服用一些药物来改善。
多吃一些开胃的食物，例如山楂、橙皮或者是苹果、菠萝等，可以促进胃肠道的蠕动，增加食欲；维生素缺乏引起的食欲不振可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充体内的维生素。生活中还要多加运动，可以增强机体的代谢功能，帮助胃肠道蠕动。
失眠后食欲不振可通过以下方式缓解：
1.建议以清淡易消化的软食物为主。
2.你也需要学会自己调整心态。如果身体不适，多沟通，缓解心理压力。
3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前在空气新鲜的地方。
