指导意见：你好，根据你的描述，考虑你的情况可能是气血不足的可能性，建议你可以考虑多吃红枣，桂圆，阿胶等补气血的食物进行调理治疗。
冬天手脚冰凉，建议多吃羊肉，生姜，韭菜，大枣，豆腐。
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。
生姜可温中止呕、解表散寒。
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。
大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳。
豆腐里含有丰富的维生素B2，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
指导意见：你好，这种情况考虑是肾阳虚导致的，建议您服用温补肾阳的药物，如金匮肾气丸。 平时宜多食用温热性质的食物，如牛羊肉，生姜，桂圆等，不宜食用生冷食物，注意休息。
意见建议：注意保暖，尤其是别让脚凉到，脚一凉全身都凉。每晚用姜水泡脚，最好是把姜切片后在锅里煮煮，这样效果最好，如果用木桶式浴足盆（没过小腿）效果更佳。
问题分析：手脚冰凉一般多见于肾阳虚，可表现为寒症，畏寒、手脚凉、乏力等症状。但冬天手脚容易冻伤，则考虑是血液循环不畅、循环慢导致的。
指导建议：建议您去中医院就诊，进行舌诊、脉诊等检查，明确诊断。如果是肾阳虚，可口服金匮肾气丸治疗。平时禁忌寒冷饮食，多运动，促进血液循环。
