elbow 疼痛是怎么回事

根据你的描述，这种情况可能是肱骨内上髁炎或肱骨外上髁炎引起的。建议你先注意休息，减少肘部的过度使用和剧烈运动。
可以尝试局部热敷来缓解疼痛，同时做一些轻柔的按摩或者艾灸理疗，但要注意手法力度，避免加重症状。
如果疼痛明显，可以考虑外用扶他林软膏进行对症处理，配合口服美洛昔康或洛索洛芬钠等药物。
观察一段时间后，如果情况没有改善，建议及时到医院骨科就诊，进一步检查和治疗。