睡前半小时喝高钙奶能否长个子?

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听说每天晚上睡觉前半小时喝一盒高钙牛奶,坚持一段时间能增高。我是96年出生的男生,想知道这样真的有效吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李建强 副主任医师 唐山市人民医院外科 三级甲等
擅长:各种创伤的诊治,四肢及脊柱骨折的治疗、恢复指导,慢...
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从医学角度来看,睡前饮用高钙牛奶确实有一定的科学依据支持其对骨骼健康的益处。
首先,睡眠期间是人体生长激素分泌的高峰期,而骨骼的营养吸收也在此时达到最佳状态。牛奶中的钙质和维生素D能够帮助增强骨骼强度,促进骨骼健康发育。
其次,睡前半小时饮用牛奶有助于提高睡眠质量,放松身心,为身体提供更好的修复和恢复环境。
不过需要注意的是,并非所有人都适合大量饮用牛奶。对于存在乳糖不耐受、腹泻等问题的朋友来说,过量摄入牛奶可能会引发肠胃不适。
建议在饮用过程中注意观察身体反应,如果出现腹胀、腹泻等症状,应适当减少饮用量或选择低乳糖牛奶替代品。
总的来说,只要没有特殊禁忌症,在睡前半小时适量饮用高钙牛奶对促进骨骼健康是有益的。但身高增长还与遗传、营养均衡、运动等多种因素有关,建议结合整体生活方式来改善身高问题。
相关问答

孕妇喝高钙奶通常是比较好的,对孕妇的身体和胎儿的身体都是有益的。
在怀孕的时候,人体的营养需求比较大,一般都会摄入大量的钙,这也是为什么孕妇会有缺钙的原因,建议孕妇多吃一些高钙牛奶,这样可以补充体内的钙。另外,孕期4个月后要定期补充钙质,以防止因缺钙引起的腿部疼痛。孕妇在日常生活中,需要多注意休息,保持心情愉快,定期前往医院进行相关产检。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

指导意见:可以买加钙的。本人建议多运动。对身体比较好既可以减肥又助于长高

肖雯婷其他湖南省永州市第三人民医院
擅长:高血压、糖尿病、脑梗后遗症

病情分析: 1、吸收好的阶段自然是早上。 2、适量的饮用,不管是哪个时候,都不会引起发胖。 3、除了补充钙丰富食品,还得做到营养均衡,这样才会健康,也就不影响生长发育阶段。
意见建议:还有豆类、奶类以其制品等钙都是丰富的,除了适量选择,还得配合适量的运动才有助于骨骼的生长发育。

任小娥医师内科河北威县赵村卫生院
擅长:心脑血管

病情分析: 可以食用的,要发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
意见建议:建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的.

任春梅医师妇产科沧州市运河区妇幼保健站
擅长:月经不调,阴道炎,子宫肌瘤

病情分析: 1、吸收好的阶段自然是早上。 2、适量的饮用,不管是哪个时候,都不会引起发胖。 3、除了补充钙丰富食品,还得做到营养均衡,这样才会健康,也就不影响生长发育阶段。
意见建议:还有豆类、奶类以其制品等钙都是丰富的,除了适量选择,还得配合适量的运动才有助于骨骼的生长发育。

张森主治医师其他开封市儿童医院
擅长:成人肿瘤外科,胸外科,乳腺肿瘤外科,妇瘤科,头颈肿瘤外科,小儿普外科,小儿泌尿外科,小儿骨外科,新生儿外科,小儿眼科,五官科手术的临床麻醉和术后镇痛技术。

指导意见:你好,睡前是可以喝一杯奶粉的。有提高睡眠质量,镇静安神的作用。

李娜主治医师内科东营市河口区中医院
擅长:肺气肿,肺炎,冠心病,高血压,脑梗死,糖尿病,急性胃炎,慢性腹泻,癫痫