指导意见：您好 ；不缺钙就没有必要补钙啊，每天喝牛奶就可以了，多吃虾皮，海带，黑豆，鸡蛋，骨头汤，鱼虾等,如果缺钙严重的话最好还是吃些钙片
怀孕期间喝牛奶可以补充孕妇和胎儿的养分，促进胎儿健康生长。
牛奶富含丰富的钙、蛋白，是最好的补品。对怀孕妇女的身体和骨骼的生长都是有利的。怀孕期间可以选择低脂肪奶和脱脂奶，在怀孕期间可以将纯奶和优酪乳轮流饮用，这样可以更好的促进身体的吸收。优酪乳中的益生菌对改善肠道的蠕动和帮助消化具有很好的帮助作用。
一般情况下，怀孕期间缺钙可以通过以下方式进行补钙：
怀孕期间，无机盐中的钙是人体最重要的营养素，如果不能及时补充，会造成婴儿骨骼的软化，从而造成生长缺陷。孕妇怀孕后会出现腰酸背疼、腿抽筋、骨质疏松等情况。孕妇要多吃些乳制品，还应该适当吃虾、海带等含钙的食物。孕妇还可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行补钙。
病情分析： 这种情况了中期的情况积极选择补钙即可的， 考虑积极多食新鲜的水果蔬菜帮助补充维生素较好
意见建议：同时建议应该禁止辛辣即可，注意定期到医院检查胎儿的发育情况较好，同时建议做好产检，平时的情况避免劳累，营养均衡较好的
指导意见：你还要根据你的描述，目前可以继续喝奶，如果孕期一直在补钙，目前可以停用一段时间。产后要继续补钙的。
怀孕期间晚上喝牛奶好，因为牛奶中含钙高，可以预防孕期缺钙，有助于宝宝骨骼发育。牛奶中含蛋白高，补充孕期所需的蛋白质，增强孕期抵抗力。喝牛奶还有安神的作用，对于孕妇的睡眠很有好处。
