问题分析：早晨好！可以说正常的睡眠除了人体得到休息外，还能补充能量，调整机能。中医运气学认为，白昼为阳宜于劳作，夜晚为阴适于休息。
意见建议：当然不可能再是：日出而作，日落而息了。但为了保持身体的健康运行，成年人的睡眠，最好是保持在7个半至8个小时的夜睡眠为宜。祝好！
健康指导：每个人的身体状况是不一样的所以他需要的睡眠时间也是不同的一般情况下6到7个小时，更有甚者，5个小时也是可以保证身体的正常活动的。
问题分析：您好，很高兴为您解答，人睡眠时会首先进入慢睡眠时期，接着在进入快睡眠时期，如此反复一个晚上大约5~6次，通过数据的对比分析发现 在凌晨1点~2点才入睡的这些人和容易打乱人体的生物钟，印象人的新陈代谢，严重的甚至会让患有心脏病几率增加百分之二十到三十。
意见建议：一般来说，成年人睡眠时间为6-7小时最为适宜，不可超过8小时或者少于4小时。
病情分析： 你好！
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。
意见建议：比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
指导意见：你好，根据您的描述成年人每天休息5小时是不足的，一般是7-8个小时为好
指导意见：您好 根据您提供的情况 成人18—50之间每天需要补钙800毫克 都从饮食中摄取
