在怀孕的初期尽量不要去跑步，以免引起流产，孕初期胎儿是不稳定的，是不可以有剧烈的运动的，跑步也是需要很多体力的，也算是剧烈运动的一种，散散步是可以的，如果实在是想运动，可以考虑到外面散步，或者快走都行的。
问题分析：你好，备孕期间夫妻双方都要提前戒烟戒酒，女方不可以烫染头发，女性在怀孕前3个月提前服用叶酸，不要熬夜，不要吃垃圾食品。
意见建议：至于是锻炼好还是散步好要根据个人的身体耐受程度来确定，两种锻炼方式都可以，但是在锻炼的时候不要过度劳累，做到适可而止就行，散步够了可跑一段，跑够了可走一段。
一般情况下，备孕期间能跑步，具体内容如下：
通常来讲，在准备怀孕的时候，患者要多加关注自己的身体状况，要注意运动，可以通过散步、跑步、瑜伽、游泳等方式来锻炼心脏的机能，提高身体的抵抗力、免疫力。此外，适当地运动在一定程度上有助于提高受孕的几率。因此，备孕期间能跑步。此外，在备孕的时候，患者要适当调整自己的情绪，注意合理的饮食。
指导意见：适合跑步的，如果您想减肥，可以每天口服苦瓜汁，配合伸展性运动，也有利于塑身减肥。
健康指导：根据自己的时间而定，需要劳逸结合才可以更好的加速身体的新陈代谢，并忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果。
