问题分析：练习腹肌别用仰卧起坐，仰卧起坐不但消耗体力，而且见效慢，练习腹肌最好的方法是平躺在床上，双腿伸直抬起30度，脚尖尽量前伸，
意见建议：每组坚持30秒，休息30秒之后再进行第二组，每天四组。 做完以上的运动之后吃两个香蕉或者一个苹果。
意见建议：你好， 除了做仰卧起坐可以简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果
意见建议：强力俯卧撑
起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。
指导意见：这个一般多练习就可以了，你这个不吃肉又不锻炼是不行的，你要多运动锻炼，就是每天做仰卧起坐这些，就会好的
