我身高185cm的标准体重是多少?

会员4465595 已回复
我是185cm的男生,请问我的标准体重应该在什么范围内?我应该如何调整饮食和锻炼来达到健康体重?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
周红艳 副主任医师 新乡市第一人民医院
擅长:乳腺及妇科肿瘤疾病的诊断及鉴别诊断。
根据您的身高,185厘米的男生标准体重通常在70公斤到85公斤之间。
如果您的体重低于70公斤,则属于偏瘦状态。建议增加营养摄入,可以多食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,并适当进行力量训练,增强肌肉量,使身体更加健康强壮。
如果您的体重在70公斤到85公斤之间,则属于正常范围,继续保持良好的饮食和运动习惯即可。
如果您的体重超过85公斤但不超过100公斤,属于偏胖状态。建议增加有氧运动如跑步、游泳等,同时控制热量摄入,减少高糖、高脂肪食物的攝取,多吃蔬菜水果,保持均衡饮食。
如果您的体重超过100公斤,则属于超重或肥胖范围,需要特别注意健康问题。建议在专业医生指导下制定减重计划,通过合理膳食和科学锻炼逐步减轻体重,同时避免高热量零食和饮料,增加运动量。
无论您的当前体重如何,保持规律的作息时间和适量的体育活动对身体健康都是非常重要的。如果需要更详细的个性化的健康建议,建议咨询专业的营养师或健身教练。
相关问答

身高165cm,如果是男性,年龄15-60岁,体重为53-60kg,而女性标准体重为50.5-57.5kg。
身高相同,性别不一,体重的标准也是不一样的。标准体重可以反映一个人的健康状况,一般是根据一个人的性别、身高和体重进行计算得到的。体重指数的计算方法是体重除以身高的平方,正常的体重指数是18-25,超重的体重指数是25-30,轻度肥胖的体重指数大于30,中度肥胖的体重指数大于35,重度肥胖的体重指数大于40。
建议:平时患者一定要规律进食,避免暴饮暴食,以低能量、低脂肪、低糖、低盐并且富含丰富的维生素、微量元素的食物为主。

陈欣主任医师其他中日友好医院
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽

通常情况下,身高158厘米,体重在52.8-54.6千克为标准体重。
国际上的体重计算公式是:男人:(身高cm-80)×70%=正常体重。女人:(身高cm-70)×60%=正常体重。正常情况下,低于标准体重10%的人是正常的。
如果实际的重量超出了10%的标准重量,但是小于20%,则叫做肥胖;超过20%的标准重量叫做肥胖症。
如果实际重量比你的身体重量少10%,但是超过了20%,就会变得很瘦;体重不足20%的人叫做消瘦。如果出现长期的体重异常,一定要在医生的指导下尽快确定病因,避免延误。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,男孩子身高175标准体重是70公斤左右,上下浮动10%都是正常的。
标准体重和体重指数可以衡量一个人的健康状态,在正常范围内,一般不会引起血压、血糖、血脂的增高。健康的生活方式和饮食习惯对于体重的保持很重要。体重过重过轻都不利于身体健康,应通过饮食运动调整。有不适要及时就医,看是否是由于疾病引起的体重不佳。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

10岁的女孩子,身高大概在145厘米左右,体重在30公斤左右,这是按照正常的体重计算出来的。
用这个公式来计算,并不是很精确,因为这和是否处于青春期有关,从什么时候开始,女生从9-10岁就开始了青春期,发育期一般要3-3.5年,有的孩子可能2年,有的孩子可能5-6年,在这段时间里,孩子的身高会快速的增长,这是一个人一生中的第二个生长高峰,在这段时期,女生会成长25厘米,三年后,一年可以长8厘米。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,儿童标准体重是可以根据公式来进行评估,如果孩子的年龄在12个月作用,体重平均一般在10千克。而如果孩子的年龄介于1周岁和12周岁之间,体重的值一般可以按照8岁的年龄乘以2的公式来计算。比如儿童的年龄在6周岁,通常平均的体重在20千克左右。不同的儿童的体重,一般是有个体差异性,一般和平时的饮食、先天遗传等都有一定的关系。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高163厘米,标准体重应该是116斤,58公斤。标准体重是通过用身高的厘米数,减轻105得到的,单位是公斤。上下可以有10%的波动范围,都属于正常体重。如果明显超过了标准体重,则属于肥胖,通常超过标准的体重的25%需要及时做减肥治疗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。