指导意见：你好，建议你早餐午餐主食减半晚餐不吃主食以蔬菜水果酸奶为主，8点以后不要进食，同时要注意体育锻炼跑步游泳都是不错的减肥项目
意见建议：你好，消瘦的原理是人体摄入的热量小于消耗的热量。建议控制饮食，以低脂低热量饮食为主，少食多餐，适当加强运动，以有氧运动为主，每次运动时间大于40分钟以达到燃烧脂肪的目的。
病情分析： 你好，很高兴为你解答。减肥的最好方法就是节食加运动。
意见建议：适度节食会减少脂肪的形成，而适度的运动也会消耗脂肪的。从而达到减肥的效果。
病情分析： 你好，很高兴为你解答。减肥的最好方法就是节食加运动。
意见建议：适度节食会减少脂肪的形成，而适度的运动也会消耗脂肪的。从而达到减肥的效果。
病情分析： 有那个了解，芬兰唉森不错我吃了2个月瘦了10公斤本来以为会拉个半死,
意见建议：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
病情分析： 你好：考虑人们生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆地使用各种减肥药和不健康的针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，这样不但容易损害身体以及导致减肥反弹，严重的还有可能减少寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，给人们的减肥蒙上了阴影。
意见建议：建议你可以选择一些比较温和的运动，比如说骑自行车、慢跑、游泳、竞走、瑜伽、跳舞等才是冬季燃烧脂肪的好方法，不过运动的时候一定要坚持半小时以上才会有效果哦！
