岔气还坚持跑步的危害是会导致疼痛。
因为突然的剧烈活动，使肌肉迅速进入紧张状态，发生呼吸肌痉挛，刺激横纹肌内的感受器而产生疼痛。患者表现为胸闷肿痛、疼无定处、范围较广、呼吸、咳嗽或活动时疼痛加重。同时伴有呼吸急促、心烦不安和胸背部牵扯疼痛等症状。
建议运动前做好热身，调整呼吸节奏把呼吸节奏与跑步频率配内合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸，出现不适立即就诊。
问题分析：主要是由于跑步过程当中使用鼻腔和口腔交替呼吸的原因造成的。
意见建议：您平时跑步时一定要注意使用比较来进行呼吸具有温暖湿润，空气的作用。
跑步时出现岔气是比较常见的症状，引起岔气的原因有三种。
1、吃过东西就开始跑步，这时身体正在消化食物，流向膈肌的血液相对比较少，这会导致膈肌缺氧而出现痉挛的现象从而产生痛觉。2、跑步前没有充分的热身，身体从一个静止的状态，突然变成相对快速、激烈的运动状态，会出现较快且较浅的呼吸，引发膈肌收缩，膈肌无法完全协调容易产生岔气。3、跑步时呼吸比较浅，组织不能够充分进行血氧交换，会导致膈肌痉挛的同时，出现腰酸背疼、头晕、头疼的问题。
因此跑步时一定要从以上三方面进行注意，适当的运动、尽量避免饱食之后跑步等，这样可以避免跑步形成岔气。
意见建议：跑步岔气通常是由于运动不合理所造成的,如果没有长期锻炼的基础,突然开始的剧烈运动会导致机体出现一系列的自我保护性反应.您所讲的岔气就属于其中的一种.在跑步的过程中,注意调整呼吸的节奏非常关键,另外只有在有一定的长期锻炼的基础上,使心肺功能达到了能够适应剧烈运动的状态之后,才可以适当增加运动量,从而达到强身健体的目的,切不可盲目超负荷运动,这样对身体反而是不好的.
问题分析：你好，跑步经常岔气，有可能是因为跑步之前没有充分热身。所以内脏跟不上您的剧烈运动。建议在运动之前先做一下热身运动，然后再考虑慢慢剧烈运动。
指导建议：要想减肥的话，一般来说，运动的时候，心率需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，而且需要长期坚持，最起码也得个把月才会有点效果。
